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Suplemento conhecido no meio esportivo pode favorecer a circulação e o retorno venoso
Popular entre praticantes de atividade física, a creatina é amplamente reconhecida por melhorar o desempenho esportivo, aumentar a força e favorecer o ganho de massa muscular. Mas estudos recentes indicam que seus benefícios podem ir além da academia: a substância também pode ter impacto positivo sobre a saúde vascular.
De acordo com o médico Herik Oliveira, especialista em cirurgia vascular pela Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), a creatina pode:
melhorar fluxo sanguíneo, aumenta volume de sangue nos músculos, troca de oxigênio e nutrientes contribuir para a eficiência circulatória
ação antioxidante por combater radicais livres, reduz estresse oxidativo, protege a camada interna endotélio dos vasos sanguíneos
ação antiinflamatória reduz inflamação crônica e ajuda na saúde dos vasos sanguíneos
melhora função endotelial - facilita contração e relaxamento dos vasos e pode ajudar reduzir pressão arterial em alguns casos
reduz homocisteina este aminoácido quando está aumentado eleva risco problemas circulatórios como trombose
ganho de massa muscular ajuda contração muscular retorno de sangue ao coração, melhora retorno venoso
melhora recuperação após exercício físico
O suplemento ajuda o músculo a trabalhar com mais energia e melhor oxigenação, o que também favorece a circulação. Quando o sangue flui com mais facilidade, há menos sensação de peso e cansaço nas pernas”, explica o cirurgião vascular .
O especialista ressalta que, para pessoas com tendência a varizes ou insuficiência venosa, a suplementação pode trazer benefícios indiretos. “O fortalecimento muscular, somado à melhora da função circulatória, pode ajudar a reduzir o desconforto e o inchaço, desde que o uso seja acompanhado por um profissional de saúde”, pontua.
Entretanto, o médico alerta que a creatina não é indicada para todos os perfis. “Doses inadequadas podem causar retenção de líquidos, inchaço,sobrecarga renal e até agravar problemas circulatórios preexistentes. Quem tem histórico de trombose, varizes ou doenças cardiovasculares precisa de uma avaliação individual antes de iniciar o uso”, reforça Dr. Herik.
Segundo ele, quando usada corretamente, a creatina pode ser uma aliada não apenas para o desempenho físico, mas também para o equilíbrio da saúde vascular. “O segredo está na orientação médica e na personalização da dose conforme as necessidades e condições de cada paciente”, conclui o cirurgião vascular.
